Yoga in Geigant freitags, 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Turnhalle des SV Geigant – Du möchtest unverbindlich dabei sein?
Klicke hier um der der WhatsApp-Gruppe beizutreten.
Pro Besuch 10 Euro ohne Anmeldung, Du wirst lediglich gebeten je Teilnahme Deinen Besuch anzukündigen – die Stunde findet immer ab 4 Teilnehmern statt – darum ist es auch wichtig, dass Du in der WhatsApp-Gruppe Bescheid gibst, denn wir verabreden uns jede Woche neu. Bekannte, Freunde und Interessenten sind natürlich ebenfalls herzlich eingeladen. Den Link darfst Du gerne weiterleiten.
Wichtig: Neue Teilnehmer bitte ich mir kurz ihren Namen mittzuteilen, damit der Umgang auch in der WhatsApp-Gruppe persönlich bleibt.
Ich freue mich wie immer auf unser gemeinsames Üben! Euer Alex
Anfahrt / Route zur Turnhalle über Maps hier sehen.
Info zu diesen Stunden: Die Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen. Gerade, wenn Du zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigst, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf Deinen Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden. Außerdem macht des Freude, den eigenen Körper auf verschiedene Art und Weise im Raum zu bewegen und zu erleben! Eine 15-20 minütige Tiefenentspannung oder Meditationsübung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern. Anmerkung: Ich motiviere meine Teilnehmer ein wenig ihre Grenzen zu erspüren – das darf auch mal etwas wenig anstrengend sein. Du kannst und sollst den Anstrengungsgrad (und ggf. auch die Dauer) der jeweiligen Übung selber steuern und regulieren! Motivation finde ich toll, falscher Ehrgeiz reduziert wahrscheinlich Freude beim Üben und Du bist weniger wohltuend mit Dir selbst verbunden.
Bitte auf jeden Fall mitbringen:
angenehme Kleidung mit Raum für Bewegung & Dehnung
Decke o.ä. für Entspannung
Rutschfeste Yogamatte